ヘルシー？な一日 69.4キロ

ゴハンハンブンノコスダオ

の原則は、守らなければならない！

例え寿司であってもだ！ただ寿司でご飯半分残すのは、職人にも気を使うし、たべづらい。

だから、こう言おう

シャリ少なめで！

そして夜は鯖焼

これもご飯は半分だ。

一日海の食べ物

ヘルシーだね！

わりと低炭水化物 かつお 69.5キロ

ゆで太郎がキャンペーンで、えび無料とかやってたので、そばくった！
夕方はらがへって、ライス食おうとおもったけど、がまん。スンドゥブチゲで切り抜け。
夜は かつおとローストポーク。味噌汁、アスパラ、さんま、アイス、プリン、お菓子！（笑）
最後はつぶがいの缶詰〜。

断食をやってみた 68.9キロ

日没まで、ご飯たべないラマダン！
引き出物のお菓子を半分！そして、夜は筑前やってやきとんやに行った。デカモリサラダがデカすぎ、かなりの食いごたえで、炭水化物をくわなくてすむ。おすすめ。焼き鳥はまあまあうまい！
ワンドリンクサービスがあって日本酒も無料。評価良いだね！
家に帰ってから、アイス二つ食べちゃった。
けど、断食のおかげでトータルでかなり少ない量になった。
毎週日曜日は断食やね！