低炭水化物ダイエット: マクドナルド

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マクドナルドのブロードウェイバーガーが旨い

はい、ダイエット中でも、マクドナルドはやめられない、、、

低炭水化物ダイエットに大敵ですが、マックのブロードウェイバーガーを食べてしまいました。

これが、すごく美味しいです。ビックマックなんかより、ずっと旨い！

マクドナルドのポテトはダイエットの敵？！

また、食べてしまいました、、、マックのポテトが全サイズ、同じ価格の時は、誘惑に気をつけましょう。食べたいときは、間違ってもLサイズを頼んではいけません！
もし食べてしまったら、リセットするために、次の食事は必ず低炭水化物のメニューにしてください。

ビックマック200円、サラダランチ

マクドナルドのビックマック、200円がまた始まりました。

しばらくは、ランチがビックマックになりそうです。

夕方お腹が空いたので、ビックマック分の炭水化物を減らすため、サラダだけ食べました。

低炭水化物ダイエットは、1日トータルで考えましょう！

炭水化物は、1.2グラムです。Mは12キロカロリーで、炭水化物は2.1グラム。
砂糖・シュガーを追加すると、＋12キロカロリーと、炭水化物3.0グラム追加。
コヒーフレッシュ・ミルクを追加すると、さらに＋12キロカロリー、炭水化物0.1グラム、脂肪1.2グラム追加です。
マクドナルドのコーヒはおかわり自由なので、ついつい飲み過ぎてしまうもの。
私は、ある時から完全にブラックで飲むことにしました。
例えSサイズでも、砂糖と、ミルクをいれると、31キロカロリー、3杯おかわりしたら、93カロリーなので、馬鹿にできません。
会社や学校で、コーヒーを飲む癖が有る方は、砂糖やミルクの量を減らしたりして、
体に気を使いましょう。