低炭水化物ダイエット: 粗食

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粗食低炭水化物定食　708

昨日に引き続き、粗食ダイエット。炭水化物はご飯のみの低炭水化物ダイエットです。ピーマンと、オクラはただ焼いただけ、しかも醤油も塩もかけずに自然の味を楽しみます。卵も、油もひかないでテフロン加工のフライパンでやいただけです。これにも何もかけずに素材の味を堪能。味噌汁はインスタントですが、あまっていた豚肉を焼いて、いれました。インスタント豚汁になりました。粗食は体に良いのですが、ご飯を、魚沼産コシヒカリと炊き込みごはんにしていたため、食欲がましてしまい。食後しばらくしてからおにぎりを２つ食べてしまいました。粗食に関して言えば、ご飯の量をどうコントロールするかが、とても大切なポイントになります。

粗食手作り　708

粗食は必然的に低炭水化物ダイエットになります。昨日からはじめて二日目。今日はたけのこと豚肉の炒めもの、オクラと長芋の合わせ、ピーマンの素焼です。卵は牛角のごまだれをつかって焼きましたが、とても相性がよくうまかった。手作りするとからだの調子が良くなります、とても好循環な生活スタイルになります。ただ、粗食といっても、主食は炭水化物の王様のゴハンです。ついつい食べ過ぎてしまうのがとても問題。じょじょに、ゴハンの量を減らして、めざすはごはん茶碗の半分が理想ですね。出張ネイルもよろしくお願いいたします。