702 断食最終日

3日間の断食が終わった

途中、ダイエット目的だったはずが

ただ、3日間やり通すという目標達成になってしまった


でも、とりあえず3キロくらいやせたし（水分などをぬけば実質2キロくらい）

このまま、低炭水化物ダイエットに移行していきます。


断食ついての感想

自分の生活を見直すというリセットスイッチとして非常に使えると思います。

経験上、食事の量を減らすダイエットは、とても難しい


人間の行動として、0か100かの方が人間は頑張れます。

100食べていたものを50とか40に減らすというのは

心苦しい。夕飯の揚げ物の衣をはがして食べるとか、苦しいです。

そこで、むしろ全く食べないぞと決め

一回0にリセットする。


そこから、食事の量を増やしていく。

いつもの逆の流れがいいんだと思います。

ご飯を大盛りからミニサイズにするのではなく。

ご飯無しからミニサイズにするという選択です。


副作用としては、3日くらいやると、フラフラしてきます。

意識が遠のく感じがたまにしたりします。

そして、筋肉が痛い（エネルギー生産のために分解されている）気がします。

ダイエットでの断食は1日断食程度が、健康上精神衛生上ちょうど良いと感じました。

71.1 断食2日目成功

朝飯　バーム

昼飯　コーヒー

今日は断食2日目、なんとか成功中です。意識が朦朧となりかけたりしましたが、、、まあ命に別状はないって感じです。体重も昨日より1.3キロ減少。

そして何よりも、食べなくても生きて行けるんじゃないかという気もしてきました。もちろん、拒食症的な意味ではなくて、一日3食きっちり食べましょうという、一種の思い込みを排除できた事が、今回得た大きな事です。

一昔前は、一日2食が当たり前の時代もあったとテレビで良くやっていますが（エジソンがトースターを売るために、ブレックファーストという事を売りだした）、現在の常識を打ち破るには実践するしかないですね。

論理的に考えると、食べ過ぎれば太る・食べなければ痩せる。これが単純な答え。

なぜ、ダイエットの方法の一つに、断食もしくは、減食というのがあまり流行らないかというと

ダイエット産業界（スポーツクラブ）などが、儲からなくなるというのも考えられるなあと思いました。

食べないで痩せるということは、どうしても経済的には非常にネガティブですね、飲み屋も行かない、ランチも食べないとなると、世の中に流行って欲しくないと思う人たちがいてもおかしくないと思います。

そんな事を考えつつも、今度定期的に断食・あるいは減食をやろうと思います。月曜日は一日1食とか決めて実行していきます。

残りあと一日、、、、腹は減っていますが、土曜日の飯が今から楽しみです☆

72.9 断食一日め

今日は断食にChallengeしました。飲んだのはボルビックだけ。たぶん明日も乗り切れそうです。。。

断食をやってみた 68.9キロ

日没まで、ご飯たべないラマダン！
引き出物のお菓子を半分！そして、夜は筑前やってやきとんやに行った。デカモリサラダがデカすぎ、かなりの食いごたえで、炭水化物をくわなくてすむ。おすすめ。焼き鳥はまあまあうまい！
ワンドリンクサービスがあって日本酒も無料。評価良いだね！
家に帰ってから、アイス二つ食べちゃった。
けど、断食のおかげでトータルでかなり少ない量になった。
毎週日曜日は断食やね！