炭水化物ダイエット スパゲティとサラダ、アトムの株主優待で 72.5

新宿のラパウザにて、ランチ。パスタ500円で、安い、ドリンクもつく。サラダは＋100円だけど、健康のために、注文。サラダを先に食べる事によって、ダイエットの効果があります。

支払いは、アトムの株主優待ポイントカードで、2000円分あるので、後3回は食べれます。

低炭水化物ダイエットは痩せる 73.2

実家の夕御飯。写真の他に、カキフライも食べました。チキンソテーに、鯵と大葉の天ぷら。塩麹でつけた、きゅうりとトマト。タコ、オクラ・ワカメ、はまぐりのお吸い物。

ご飯が欲しくなるおかずですが、ぐっと我慢です。ダイエットは我慢が必要です。

とはいっても、お腹は一杯になるのが、低炭水化物ダイエットの良い所ですね！

朝ごはんとお昼が一緒。

ちょっと寝過ごしました。朝から、カルボナーラと、ハムエッグ。朝とお昼は、炭水化物を取って良い事にしてます。バランスよく食べること、栄養をしっかりとることも、ダイエットには必要なことです。