途中、ダイエット目的だったはずが
ただ、3日間やり通すという目標達成になってしまった
でも、とりあえず3キロくらいやせたし（水分などをぬけば実質2キロくらい）
このまま、低炭水化物ダイエットに移行していきます。
断食ついての感想
自分の生活を見直すというリセットスイッチ
として非常に使えると思います。 経験上、食事の量を減らすダイエットは、とても難しい
人間の行動として、0か100かの方が人間は頑張れます。
100食べていたものを50とか40に減らすというのは
心苦しい。夕飯の揚げ物の衣をはがして食べるとか、苦しいです。
そこで、むしろ全く食べないぞと決め
一回0にリセットする。
そこから、食事の量を増やしていく。
いつもの逆の流れがいいんだと思います。
ご飯を大盛り
からミニサイズにするのではなく。 ご飯無し
からミニサイズにするという選択です。 副作用としては、3日くらいやると、フラフラしてきます。
意識が遠のく感じがたまにしたりします。
そして、筋肉が痛い（エネルギー生産のために分解されている）気がします。
ダイエットでの断食は1日断食程度が、健康上精神衛生上ちょうど良いと感じました。